走出情绪的低谷

时间:2018-05-08 17:14:39    点击:

7月8日 星期二 多云
每个人活着,接触形形色色的人,处理稀奇古怪的事,总会因为某些人或者某些事情导致自己的心情或喜或忧,遇到高兴的事情自然好说,与朋友一起分享快乐是最好的选择。当遇到使自己焦虑的事情,很多人就会不知道怎样解决,今天就与大家聊聊这方面的话题。
我们应该如何化解自己的焦虑,使自己走出情绪的低落期?
比如当前的我,花被我养死了,鱼被我养死了,狗生病已经二十天,也快被我养死了,心情相当糟糕。前两样还好说,因为他们很难与人沟通,培养与人之间的感情,死了我再买点就行,唯独狗的生病却牵动我的心情。
小时候养了几条狗,都养不大就死了,每次都很伤心,后来也就不愿意养了,有了孩子以后,孩子喜欢,也是为了培养他的爱心,就买来一条浑身雪白的银狐,很乖巧也很懂事,儿子很待它就像朋友一样,每次放学回家都会让它陪伴着写作业,晚上一起出去散步。
儿子去潍坊学习以后,没过几天,狗也病了,我每星期要去外地看看孩子,还要在家给狗打针,让狗住院太贵,两千多,没忍心,有这些钱不如回家孝敬父母呢,但是生病了又不能不管,毕竟时间长了产生感情,后来只能是自己通过医生开的药在家自己给它打针、灌药。
最主要的是每天还要忙活工作上的事情,7月份婚礼不是很多,是每年的淡季,但是最近咨询预定婚礼的新人比较多,大部分是预定今年9、10月份以后的婚礼,也有咨询明年五一期间的婚礼,我觉得现在新人真是提前,前几年都是提前一两个月预定婚庆公司,现在都是提前半年以上,有些好日子新人都提前一年预定,现在公司里最晚的婚礼已经预定到明年的5月30号。让人心慰的是公司几位策划师目前来说都比较优秀,每个人都可单独的为新人策划、筹备婚礼,基本上不用我操心。
生活与工作的事情我们应当学会分开处理,比如上班时我们就讨论上班的事情,下班后就考虑家庭的问题,不能混在一起。比如我每天写日志,应该算做生活上的事情,是属于每天工作时间以外的个人爱好,目的就是培养自己一个习惯,把自己每天忙碌的事记录下来。我现在再翻开十年前写的日记,感觉那时的自己真是很幼稚,当时考虑问题的方式真是太简单了,没事时看上几页,还能勾起对当年某些事情的回忆。
情绪低落的时候,我们可以通过很多的方法来改变自己的心情。心情不好时一定尽快的把自己调整到正常水平,不妨可以试试几种方法。
1、  确定自己的人生目标,或者是把重心转移到自己已经确定好的目标上去,不受那些负面情绪的影响,我们既然设立了人生目标,就要想法去实现,有些事情的发生只是偶然出现或者是生活给我们的小插曲,这些都不应该成为阻挡我们前进中的拌脚石。
2、  通过加大身体的工作强度,使自己的身体产生疲劳感,便于我们晚上休息时快速的入眠,充足的睡眠可以带给我们好心情。比如,我有一个朋友遇到了感情上的挫折,情绪不是很好,问我怎么办?我告诉他,可以每天晚上吃完饭以后去跑步、锻炼身体,每天晚上锻炼1小时。他真的去做了,而且坚持了很长时间。现在看来,这种方式还是很有效的。通过锻炼身体,增加了自己的意志力,同时又能强健了体魄,让他浑身充满了阳光与朝气,半年以后,他又找到了新的爱情。
3、  我们应该学会接受生活的现实。很多事情不是以我们个人的意志为转移的,事情既然已经发生,无论我们再悲伤都无法挽回事态的发展,此时的我们不应去选择抗争或者在持续的悲伤中渡过,而是要学会接纳现实,适应新的生活方式。比如亲人的离去,爱人的离去,这些事情我们不愿意提起,但是我们谁都无法回避,父母总有一天会离我们而去,如果我们一直悲痛欲绝更是父母不希望发生的。每个做父母的都希望孩子一生平安、健康、幸福,如果我们不想在父母离去时留下遗憾,我们应该现在起,更多的关心一下老人的生活,在他们还存在时多尽尽孝心,让老人生前幸福比他们死去时每年去烧香嗑头强百倍。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物竞天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。
4、  要知道我们所经历的任何痛苦和逆境都是有意义的,我们现在所受到的痛苦,都是人生必然要经受的。人生不如意,十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志,我们应当学会在逆境中成长。
5、  不要过度的追求事物的完美,每个人都有缺点,任何事都有不足,看人看事,我们应该看到最美的一面,如果你认为这个人值得你的去付出,如果你认为这件事情值得你去付出努力,那么你就放心去做,不要犹豫不要退缩,更不要把目光总盯在丑陋的方面,那样我们就永远找不到快乐,永远不会有好的心事。
6、  很多事情不要强求,凡事顺其自然,既然做了就不后悔。一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因为这是我们当初自己的选择。这样的选择,当初是经过我们认可的,因此,现在我们不需要后悔。要知道,不能以同一个结果去比较不同的选择,也许当初的另外一选择其结果会比现在还要糟糕。所以只要我们选择了,只要我们尽心尽力了,就不要后悔。有些事只要努力就够了,我们不要总考虑我们得到了什么结果,我们应该去享受我们努力的过程,这才是我们最应该记住的。
7、  摒弃消极的思维方式,努力去寻找我们身边的快乐,快乐是我们内心的感觉,是不受外界因素的影响,永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,学会去寻找生活中的快乐,学会分享我们的快乐,分享快乐不是1-1=0,而是1+1=2。
快乐地生活,积极的工作,用我们的双手去创造美好的未来。
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